Découverte de la sophrologie

Durée

14 heures - Présentiel

Objectifs

• Découvrir la sophrologie, une première approche, pour soi dans son quotidien professionnel et personnel
• Acquérir des techniques de sophrologies simples et faciles à s’approprier, pour trouver un équilibre corps et mental et prendre du recul au quotidien
• Pouvoir pratiquer, certaines techniques auprès des personnes malades, en structure ou à domicile
• Booster son énergie, son positif pour pouvoir le transmettre autour de soi, au travail, entre collègue et ainsi favoriser l’esprit d’équipe et la bienveillance.

Programme

Approche de la sophrologie

• Présentation théorique
• Respiration consciente : théorie et pratique sur soi pour prendre conscience de sa respiration
• Relâchement du corps et du mental par des séances de sophrologie et des exercices corporels simples

Libérer les tensions physiques et psychiques

• La respiration pour libérer ses tensions : exercices de respirations
• Exercices psycho corporels et séances de sophrologie pour sentir ses tensions et apprendre à les libérer

Activer l’énergie positive et la vitalité dans le corps et le mental

• La respiration : techniques pour activer, réveiller le positif qui est en nous
• Exercices à utiliser au quotidien pour booster son énergie et sa confiance en soi
•  Séances de sophrologie pour retrouver le tonus au quotidien

Méthodes pédagogiques :

• Diaporama pour la théorie
• Réalisation de séances de sophrologie avec mise à disposition de certains enregistrements vocaux à l’issue de la formation
• Échanges interactifs dans le groupe

Mise en pratique :

• Exercices psycho corporels et respiratoires
• Exercices ludiques de développement personnel
• Séances de sophrologie

Public concerné

Tous professionnels / Prérequis : aucun

Profil formateur

Sophrologue et IDE expérimenté (secteur médico-social - à domicile et en EHPAD - et domaine du handicap)

Contact

formation@mqs-formation.com

02 99 05 96 42